筋力トレーニングだけじゃない！！！心のトレーニングも必要！！！！！
踊れる音楽をテーマに音楽活動する
どうも！SAITO.Q.です！
現在は、ソロ活動してますが、以前は１０年ほどバンド活動をしてたんだけど、２０１９年に解散、その年にCDの売り上げを全て無くして、更に、１０年くらい付き合ってた彼氏にも振られ、トントン拍子に急降下…。
これが、どん底って言うやつか…。
彼氏とも同棲までしてて振られ、しかも、バンドも同様、悔い残る終わり方をしてしまって、精神的ダメージが大き過ぎて、方針状態。
でも、こうしてはいられない！と今までやって来なかったこと、新しいことをやっていこう無理矢理でも行動起こしてたんだけど、過去はそんな直ぐに忘れられないもんだね。
仕事中でも（特に疲れてる時）「あの場面ではあー言えばよかった」とか「あんなことを言われてムカついたんだよな。」って後悔してる事がフラッシュバックして頭の中でずっとrepeatしてる。そして、怒りと悲しみの感情が湧き上がってきて、ずっと疲れが取れないまま。
もう、脳みそバグってる。
本当に辛すぎで生きた心地しないし、もう、何もかもやる気が起きなくなって仕事も休んだりもした。
音楽とも距離を置いて、ずっと部屋にこもって過ごしてたら、ある日ふと「もし、また同じような場面、心境が起きたとしたら、私は本当に駄目になってしまうかもしれない。」って思うようになった。
このままだと本当にやばい…。
命の危機感さえも感じるようになってたから、まず、なんでこんな事が起きたのか、自分ともう一度見つめ直すようにしてみた。これも辛いんだけどね。
ほんで、一つ気づいた。
「誰かのせい」とか「環境のせい」とかじゃない。（少しはあるけど）でも、これは私自身に大きく原因があったんじゃないかって感じはじめた。
・嫌われないように良い人を装う
・作品を作るのに自己主張が少ない。
・伝えたいことがあっても、否定されるのが怖いから黙ったまま言われるがままにやり通す。
・理解してないのに、理解したフリをする。
など…。
ざっくりまとめてると『自分にも相手にもずっと嘘をつきつ続けてきた』ってこと
そのつけが来たのかな…。
１０年は長いわぁ（苦笑）
そりゃ心も体も悲鳴あげるわ。
これはなんとかしないとって、YouTube動画はよく観るから、心理に関わる動画を沢山みあさったり、本も読んだりした。
その中で、ビビッときたのがあって、それが…。
メンタリストDaiGoのチャンネル。↓
心理学の研究、有名な学者が書いた論文から学ぶ改善方法をいくつか紹介したり、更に、おすすめの本も紹介してくれたりと、分かりやすく具体的に教えてくれるから勉強にもなって試し甲斐があると思って現在実行中です。
それで、動画、本から紹介してくれた改善方法を試してみて、感じたこと、途中経過などを記録していこうかなって思ってます。
そして、音楽活動の方も離れてみて「やっぱり続けたい」ってなったから、作った曲とか活動範囲も紹介していけたらとも思ってます。何卒、どうぞ宜しくお願いします。
