雨の日は、眠気強し‼️
今日の予定は、仕事が１４時からだから午前中はゆっくりできる！
○朝起きたら公園に行って３０分くらい歩く
○帰ったら１０分間瞑想する
をやろうと計画を立てたんだけど…
朝から土砂降りの雨かぁぁぁい！！！
朝起きて実行する予定だったのに、雨の日は何故か体が重たくて眠気も強く昼頃に起きた。気候に体調左右されたくないんだけどなぁ。こんな時は、どうしたらいいのかね。
今日は雨だから、公園に行くのは諦めて、変わりに３分間スクワット、瞑想１０分間やった。
まさか、はじめの一歩が雨とは💦
これで、大きく変わるって事はないと思うんだけど、仕事や期限までにやらないといけない事とかあるのに、感情に流されて集中できないっていうのがもう嫌でさ。
更に感情コントロールも出来るようにもなりたいと思って、まずはこのプランでやろうと決めた。
自分で目標を立てて、継続するには、
この本を参考に実行してみる。
（If then プランニング）
もし（If）悪天候だったら（then）家でスクワットをする（プランニング）
もし（If）朝瞑想出来なかったら（then）休憩中か夜寝る前にやる。（プランニング）
この本は、説明も分かりやすく読みやすい。
読めば読む程、何故か試したくなってくる。
モチベーションが上がってきてるってことなのかな。
まだ、初日だから気持ちの変化は分からないけど、続ける為にもまずは出来るところから、慣れてきたら時間を少しずつ伸ばしてやってみようと思う。
