落ち込みループから脱出方法
ここ２、３年が激動の年で、人間関係も仕事も恋愛もトントン拍子に全て失ってしまって、落ち込むどころか、過去をずっと引きずったまま何もやる気が起きなくなってしまい、ピアノの練習をしても、歌の練習をしても普段と何かが違う…。
少し、失敗しただけで「はぁっ！もう嫌！！！」ってなって、テーブルをひっくり返したくなるくらい感情が爆発したり、ちょっと気晴らしに本を読んだり、スマホで動画みたり映画観たりゲームしたりしても何も入ってこない。
充実感も感じられず、生きた心地もなくて、
「とりあえず…寝るか…。」
って、こんな日々が続いてると、自分の顔を鏡で見た時、なんかやつれてるように見えてきて切なくなってきた。
ちと暗い文章になっちゃったね。
もともと、メンタル弱々落ち込みやすい、更に、過去もいつまでも引きずるモジモジした面倒臭い性格だから、これだとそりゃ〜誰も付き合おうとは思わないわな。
人が静かに離れてく感が何となくあって（もしかしたら考えすぎかもしれないけど）でも、縁を切ったり切られたりと実際に体験してみて、原因が分かった気がした。
もう、こんな自分嫌だ！こんな自分変えたい！！！
でも、何から手をつければいいのか分からない。
そう感じてた時に見つけた動画↓
これを観て、パズルのパーツがガシガシっとハマっていくように、まさしく今この心情じゃないかい！ってなって、これは、今ずぐ試すべきだ！ってビビッときたんだ。
筋力トレーニングで鍛える感覚で、心のトレーニングをやってみようと思う。
まず、『自分の落ち込みループから脱出する為に。』
○朝１０分間瞑想をする。
○朝自然があるところに行って歩く。
小さなことからコツコツとや！
時間はかかるかもしれないけど。
